FAQ

privat kunden

Angebote

Bewältigung von Stress und Anspannung: Gezielte Entspannungsverfahren, um muskulären Verspannungen und Fehlhaltungen vorzubeugen.
Entscheidungsfindung:
Mentale Strategien zur Förderung klarer und bewusster Entscheidungen.
Schulung der Intuition und Abwägung von Optionen, um impulsive oder stressbedingte Fehlentscheidungen zu vermeiden.
Aufbau mentaler Widerstandskraft: Unterstützung im Umgang mit alltäglichen Belastungen, die sich körperlich manifestieren können.
Resilienzaufbau: Förderung der mentalen Stärke, um Belastungen besser zu bewältigen und zur Burnoutprävention.
Regeneration und Entspannung:
Erlerne gezielte mentale Entspannungstechniken zur Erholung während und nach der Arbeit,
Atemübungen zur Förderung der Regeneration und erhalt eines gesunden, erholsamen Schlafs.
Alltagssicherheit: Mentale Übungen zur bewussteren Körperbewegung und Verletzungsvermeidung im Alltag.

Methoden: Körperwahrnehmungsübungen, Visualisierungstechniken, progressive Muskelentspannung und vieles mehr…

Angebote

Fokussierung und Leistungssteigerung:
Konzentrationstraining zur Steigerung der Effizienz und Produktivität.
Kennenlernen von mentalen Methoden zur Priorisierung von Aufgaben und zur besseren Entscheidungsfindung.
Stressmanagement: Erlernen sie Strategien zur Stressbewältigung in anspruchsvollen Situation. Gezieltes mentales Training, um stressbedingte Verspannungen und Fehlhaltungen zu vermeiden.
Resilienzaufbau: Förderung der mentalen Stärke, um Belastungen besser zu bewältigen und zur Burnoutprävention.
Prävention von arbeitsbedingten Verletzungen: Mentale Techniken zur Förderung gesunder Haltung und Ergonomie am Arbeitsplatz.
Regeneration und Entspannung:
Erlerne gezielte mentale Entspannungstechniken zur Erholung während und nach der Arbeit,
Atemübungen zur Förderung der Regeneration und erhalt eines gesunden, erholsamen Schlafes.

Methoden:
Atemtechniken, Kurzmeditationen, Achtsamkeitstraining für den Arbeitsalltag und vieles mehr….

Angebote

Leistungssteigerung
Konzentrations- und Fokustraining für Training und Wettkampfsituationen. Umgang mit Druck und Nervosität vor wichtigen Wettkämpfen. Entwicklung von mentaler Stärke und Resilienz in herausfordernden Momenten.
Bewusstes Training: Erhöhung der Achtsamkeit während des Trainings zur Minimierung von Verletzungsrisiken.
Verletzungsprävention: Mentale Strategien zur Fokussierung und Körperwahrnehmung, um Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen.
Verletzungsbewältigung: Mentale Unterstützung während der Rahabilitationsphase. Erlerne Techniken zur Stressbewältigung und Motivationserhaltung. Aufbau einer positiven Einstellung zur Verletzungsheilung und Rückkehr zum Sport.

Stressmanagement: Reduktion von Übertraining und mentalem Druck, die oft zu Verletzungen führen.
Regeneration und Entspannung: Gezielte mentale Entspannungsverfahren zur Förderung der körperlichen Regeneration. Erlerne Atemtechniken zur schnelleren Erholung nach dem Training und Wettkampf. Förderung eines gesunden Schlafs durch mentale Techniken.

Methoden:
Visualisierungstechniken, Konzentrationsübungen, mentale Checklisten vor dem Training, Selbstgesprächsmanagement
und vieles mehr…